沁涼優酪乳料理，為體內徹底進行大掃除降血脂、強化骨骼、改善過敏、排便吃進益菌，徹底改善體質！ 　　 　　精心設計了7天淨化腸道壞菌的優酪乳食譜，用入菜的方式做出千變萬化的料理， 　　前菜‧主食‧湯品‧甜點，一應俱全， 　　如此持之以恆，就可以達到淨化腸道，美容瘦身的效果！ 　　 　　●雙色花椰沙拉＋優格美乃滋：紅蘿蔔含有β-胡蘿蔔素，可以維持視力健康。花椰菜可以防癌、抗癌，加上含有乳酸菌的優格美乃滋，可說是美容養生的好輕食喔！ 　　●大黃瓜優格冷湯：大黃瓜當中含有黃瓜酶與維生素C及維生素E，可以利尿消腫，具有減肥跟潤膚美容的功效。 　　●優格甜椒炒飯：甜椒與洋蔥皆能增進免疫力；玉米具有開胃健脾的功效；小黃瓜能瘦身美白。 　　 　　壞菌OUT！好菌IN！這樣喝優酪乳，兼顧營養與保健功效優酪乳是腸道的最佳清道夫，努力製造乳酸和醋酸等酸性物質，趕走體內壞菌，自然減少毒素和致癌物質堆積在腸道體內，使腸道年輕、預防便祕，讓你遠離各種疾病！ 　　神奇優酪乳的5大好處 　　★最佳的腸道清道夫→讓你每天排便超順暢 　　★用喝的美容聖品→立即展現水嫩Q彈肌 　　★怎麼喝都不發胖的神奇飲品→讓你愈喝愈苗條 　　★提升免疫力，喚醒體內自癒力！→打造不生病的體內環境 　　★最天然的營養來源！→比牛奶的營養價值還要高本書特色 　　●優酪乳美味新吃法，7Days腸胃力UP食譜！ 　　●百萬人都在問的優酪乳Q&A，完全幫你解答！ 　　●你意想不到的優酪乳生活妙用，面膜、去角質霜、護髮乳……，一次幫你網羅！　　 　　 　　專業推薦！ 　　台北市立聯合醫院營養師黃雅慧