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美魔女的逆齡瘦身沙拉:10週70道神奇瘦身美容魔法
作者
:
沙拉女王 (著)
出版社
:
博碩文化股份有限公司
出版日期
:
2014/05/27
閱讀格式
:
PDF
書籍分類
:
生活
學科分類
:
應用科學類
ISBN
:
9789869065641
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目錄
PART1沙拉沙拉,瘦身美容的魔法
沙拉& 沙拉醬,美麗的傳說
韓國女性的最愛
自製沙拉醬,才是瘦身正道
今天你沙拉了嗎?
好友艾薇的瘦身沙拉日記
愛上沙拉,等於愛上小清新
PART2 遠離高熱量,自製瘦身沙拉醬
自製沙拉醬常用材料
● 調和油品
● 常用配料
常用醬汁製作方法
● 常見沙拉醬汁
● 世界風沙拉醬汁
● 水果味沙拉醬汁
每日熱量表
常見食物熱量表
PART3 10 週70 道神奇美味沙拉
第一週
1. 菠菜蜜桃沙拉
2. 扁豆番茄沙拉
3. 火腿南瓜沙拉
4. 薑絲胡蘿蔔沙拉
5. 橘子培根沙拉
6. 烤櫛瓜鮮蝦檸檬沙拉
7. 甜桃萊姆沙拉
第二週
1. 彩虹沙拉
2. 烤雞胸蘆筍沙拉
3. 煎豆腐沙拉
4. 苦苣魚肉沙拉
5. 海帶沙拉
6. 香瓜鮮蝦沙拉
7. 蘋果米香沙拉
第三週
1. 橙香藍莓沙拉
2. 蒟蒻豆芽沙拉
3. 牛肉三明治沙拉
4. 燒烤蘑菇南瓜沙拉
5. 泰式蟹肉酪梨沙拉
6. 烤鴨李子沙拉
7. 芥末汁玉米筍花生沙拉
第四週
1. 核桃黑木耳沙拉
2. 日式芝麻醬白菜沙拉
3. 美式干白馬鈴薯沙拉
4. 鮮蝦西瓜沙拉
5. 培根馬鈴薯沙拉
6. 豬肉米粉沙拉
7. 聖誕樹沙拉
第五週
1. 山藥黃瓜沙拉
2. 雞蛋蔬菜沙拉
3. 石榴火龍果優格沙拉
4. 茄子松子優格沙拉
5. 辣腸番茄沙拉
6. 泰式牛肉沙拉
7. 烤吐司沙拉
第六週
1. 蘋果水蘿蔔沙拉
2. 醃嫩薑豆腐沙拉
3. 烤蔬菜沙拉
4. 蜜桃火腿沙拉
5. 鮪魚番茄扁豆沙拉
6. 煎鴨胸沙拉
7. 櫻桃沙拉
第七週
1. 小黃瓜沙拉
2. 泰式銀耳鮮蝦沙拉
3. 日式醃蘑菇沙拉
4. 綠花椰菜培根沙拉
5. 醃魚片沙拉
6. 甜豆莢雞肉芒果沙拉
7. 氣泡酒香瓜沙拉
第八週
1. 薑汁酪梨沙拉
2. 烤玉米沙拉
3. 荔枝薄荷沙拉
4. 醃生菜沙拉
5. 貽貝鮮蝦沙拉
6. 照燒雞肉胡蘿蔔沙拉
7. 覆盆子西瓜薄荷沙拉
第九週
1. 優格草莓沙拉
2. 泰式青木瓜沙拉
3. 洋蔥蔬菜蝦仁沙拉
4. 紫高麗菜鴨梨沙拉
5. 義麵海鮮沙拉
6. 香辣魷魚沙拉
7. 扁豆雞蛋沙拉
第十週
1. 西芹蘋果沙拉
2. 鮮蝦芒果沙拉
3. 鮮果沙拉
4. 杏仁水蜜桃沙拉
5. 椰絲雜果沙拉
6. 番茄花生醬雞絲沙拉
7. 葡萄柚草莓沙拉
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
美魔女的逆齡瘦身沙拉:10週70道神奇瘦身美容魔法
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