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生活
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營養師為上班族特調的活力蔬果汁
作者
:
梁詠涵 (著)
出版社
:
晶冠
出版日期
:
2011
閱讀格式
:
PDF
書籍分類
:
生活
學科分類
:
應用科學類
ISBN
:
9789866211256
食療
果菜汁
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作者的話preface
天天吃蔬果,病痛遠離你
推薦序Recommended Sequence
藥補不如蔬果補
喝出健康與自信
導讀REVIEW
老外怎麼吃最健康
聰明蔬果汁 喝出活力與健康
上班族的十大超級蔬果
香蕉
奇異果
青花椰菜
蘋果
地瓜
紅蘿蔔
鳳梨
藍莓
番茄
小黃瓜
一定要知道的營養素面面觀
蛋白質
維生素A
維生素B群
維生素C
維生素E
礦物質─鈣
礦物質─鎂
膳食纖維
簡單易懂的蔬果汁對症處方籤
CASE 1 疲勞時補充活力的蔬果汁
奇異秋葵奶
梅山飄雪汁
毛豆鳳梨汁
蘆筍葡萄柚汁
CASE 2 舒緩眼睛疲勞的蔬果汁
高麗青花菜汁
紅蘿蔔芹菜汁
香蕉藍莓優格汁
明日葉鳳梨汁
CASE 3 肩膀酸痛時可舒活的蔬果汁
杏仁蘋果牛奶
麻花桃香汁
番茄柑橘汁
馬鈴薯葡萄柚奶
檸檬花椰汁
CASE 4 感冒前要喝的蔬果汁
酸梅薑綠茶
香草檸檬茶
蘿蔔黑糖紅茶
蔥薑味噌汁
檸檬薑柚茶
CASE 5 緩解肝臟疲勞的蔬果汁
芝麻南瓜豆奶
蕃茄薑黃優格
蠶豆蛋奶
咖哩青花豆奶
花椰高麗橘汁
CASE 6 預防宿醉時要喝的蔬果汁
柿子蘿蔔汁
紫蘇梅綠茶
酸爽黃瓜汁
蕃紅蘋果汁
薄荷蘋果汁
CASE 7 消除焦躁的蔬果汁
奇異果核桃奶
油菜萵苣果菜汁
紫蘇鮮梅汁
香柚蘋果汁
青江杏蘋果奶
CASE 8 提升記憶力的蔬果汁
玉米杏仁蛋奶汁
蘋果菠菜汁
核桃馬鈴薯豆漿
豌豆香蕉奶
酪梨杏仁優格
CASE 9 有煙癮者需要多補充的營養素
雙蕃豆芽汁
CASE 10 咖啡因嗜者需補充的蔬果汁
燕麥香蕉豆奶
結語
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
營養師為上班族特調的活力蔬果汁
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