《內經》成書於兩千多年前的戰國時期，第一次系統講述了人的生理、病理、疾病、治療的原則和方法，其內容涉及天文學、地理學、哲學、人類學、社會學、軍事學、數學、生態學等各方面，是部集大成的人文著作。
《內經》分為《靈樞》和《素問》，其最大的特點是理論性很強，書中的內容卻並不涉及或基本上不涉及疾病治療的具體方藥和技術。全書僅十三個藥方，很好地闡釋了「是藥三分毒」的觀念，更重要的是它把人與自然、宇宙看做是一體的，用陰陽五行的觀念來指導治療疾病和養生。
本書力求透過對《內經》「治未病」思想的詮釋，藉由中醫望聞問切所觀察到病象預兆，提示忙碌的現代人在緊張的生活之餘，也能及時瞭解自己的身體狀況，從而經由中醫的按摩、針灸、刮痧、拔罐及食療等方式，調整自己的健康狀況，更好地保健養生，走出健康人生。